WWW.TOCZEN.PL

[paulina_87]

Kochani wiem że wiecie ale podzielę się swoim przepisem na odchudzanie i w sumie to nie-przytycie po sterydach:
- jeść niewielkie posiłki 2-3 razy dziennie żeby tylko nie odczuwać głodu
- najważniejsze jest śniadanie
- kolacje można sobie odpóścić lub najpóźniej zjeść do godz.18
- o ile to możliwe jeść lekkostrawnie i zdrowo
- codziennie wytrwale ćwiczyć (gimnastyka jakaś czy coś) minimum 15 minut
- nie objadać się słodyczami
- dużo spacerować i korzystać ze świerzego powietrza
- nie leniuchować w domu na kanapie !!
- najlepiej to jeździć rowerkiem dosyć często
- przede wszystkim trzeba mieć silną wolę i samokontrole a potem efekty same mówią za siebie ...
życzę wszystkim żeby motylki od Was odleciały na zawsze

[gusia_92]

[didulka]

ja od dzis znowu na diecie mialam dwutygodniowa przerwe ale dzis znow przyszedl kryzys i beczenie ze wygladam jak ..... no i trza sie znowu zaczac odchudzac zeby wygladac tak jak kiedys

[paulina_87]

Didulka nie wolno płakać z powodu swojego wyglądu !! to jest kategorycznie zabronione !! ja wiem że każdy ma w końcu taki kryzys i mnie też nie ominął i to nie jeden ale staram się nie myśleć o tym ..... bardzo pomogliście mi na tym forum bo zrozumiałam że nie mogę się aż tak wszystkim przejmować i zamartwiać bo to doprowadza do dołków, dołeczków, złego samopoczucia, niskiej samooceny a nawet do depresji to przykre i smutne co nas spotyka ale takie jest życie i trzeba nauczyć się olewać co niektóre rzeczy czy nawet ludzi i ch głupie docinki 3maj się mocno !! trzymam za wszystkie motylki kciuki .... tylko qrcze troche dużo Was jest a moich paluszków ciut mniej ... hehe
będzie dobrze